¿CÓMO MEJORAR LA PRODUCTIVIDAD?
«Tu trabajo va a llenar buena parte de tu vida, y la única manera de
estar realmente satisfecho contigo mismo es hacer lo que creas que es un
trabajo fantástico. Y la única manera de hacer un trabajo fantástico es amar lo
que haces. Y si todavía no lo has encontrado, sigue buscando.
No te rindas.
Cuando lo encuentres, te darás cuenta, desde lo más profundo de tu corazón, que
lo has encontrado». Steve Jobs
“……Y la única manera de hacer un trabajo fantástico es amar lo que
haces…”, he aquí la clave en la vida, en cualquier ámbito que te
desarrolles, personal o laboral, es fundamental que te guste lo que haces, el
enfoque positivo en lo que haces es lo que dará buenos resultados a cualquier
tarea que emprendas.
Ya sé que vas a decir, que no es
fácil, pero en la búsqueda y el conocimiento te ayudará a identificar aquello
que te gusta y lo que te hace feliz. No es una búsqueda externa, ni está en
ningún lugar del exterior. Está muy dentro de ti, sólo que si no lo has
encontrado, debes realizar ese viaje interior que tanto nos cuesta,
encontrarnos a nosotros mismos, es lo más difícil, porque nos han enseñado en
el sistema actual a buscar afuera, en los demás, en el exterior lo que nos
satisfaga y hace feliz. Cuando la realidad es que sólo está dentro de cada uno
de nosotros, no hay nada exterior que te pueda hacer feliz, o con lo que te
sientas satisfecho, si interiormente no te sientes bien contigo mismo.
Me gustaría describir aquí
algunas definiciones teóricas que encontré de Desarrollo Personal y Laboral:
¿QUÉ ES
PRODUCTIVIDAD PERSONAL?
La productividad personal es la cantidad de trabajo
útil que un individuo puede sacar adelante en una unidad de tiempo.
El sistema educativo tradicional nos ha educado
para que seamos trabajadores en serie, que produzcamos sin parar, pero en la
actualidad ya ese sistema ha quedado caducado, ¿Por qué?, ya las empresas
buscan el talento y la creatividad en sus trabajadores, que les puedan aportar
nuevas ideas para desarrollarlas y el sistema educativo no prepara a esa clase
de personas.
Se requieren personas que sean capaces de imaginar,
soñar, ser creativos, y para llegar a eso, tienes que volver a tu esencia, de
lo que te gusta, de aquello que eres capaz de hacer desde el corazón, donde
pondrás todos tus pensamientos y emociones, para poder imaginar, crear, soñar.
No creo que desde la inconformidad, o desasosiego
en una actividad o trabajo que no te guste, puedas conectar con tu parte
creativa, tu Yo Interno, ese niño/a interior que todos llevamos dentro. En la
actualidad eso es lo escaso, por eso las empresas disponen de cazatalentos para
ubicar personas creativas e innovadoras.
Comencé mi Post con una frase de Steve Jobs, para
mí es el mejor ejemplo de persona creativa y soñadora, un “Genio” que fue capaz
de revolucionar la tecnología y nuestra vidas, como fundador de Aplee dejó sus aportaciones
más importantes al mundo de la tecnología (iPod, iTunes, iPhone, AppStore, iPad.
Sin embargo, después de terminar el bachillerato ingreso en la Universidad “nunca
llegó a terminar sus estudios en la universidad”, a pesar de todas las
dificultades a lo largo de su vida, siempre creyó en él y sus sueños, lo que se
logra cuando realmente amas lo que haces.
Cuando eres capaz de identificar lo que te gusta, y
lo que quieres alcanzar, eres capaz de superar obstáculos y esforzarte por
mejorar y dar lo mejor de ti a los otros, aun partiendo de una situación
desfavorable o de un trabajo que no te guste. Pero debes preguntarte ¿Quiero
cambiar?, ¿Qué quiero de la vida?, ¿Cuál es mi misión en la vida?, y lanzarte a
por tus sueños, alimentarte de tu propia fuente interior, donde residen todos
tus sueños que de niño seguramente tenías, seguramente no recuerdes cuando te
preguntaban ¿Qué quieres ser de mayor?, lo que soñabas.
No esperes únicamente a que aparezca el maestro,
gurú, líder, guía a enseñarte como encontrarlo. Si alguien te dice que te
ayudará a encontrar tu sueño, pues te miente, eso sólo está en el fondo de tu
corazón, solo tú lo conoces. El maestro aparecerá cuando el alumno está
preparado, pero debes saber ¿qué quieres aprender y para qué?, a lo mejor pasa a tu lado y no lo ves, por
ello debes prepararte partiendo de una idea, un sueño, o una pasión que te
mueva a ese cambio en tu vida.
5 sencillos
pasos para avanzar en tu productividad personal:
1. Viaje al interior de su ser: es tomar
conciencia y discernir sobre nuestros pensamientos, palabras y actos.
Sincerarnos con nosotros mismos y preguntarnos ¿Quiero cambiar?, ¿Por qué
quiero cambiar?, ¿Para qué quiero cambiar?. Ya lo tienes, es el paso más
difícil y al que no queremos enfrentarnos, a nosotros mismos. Escríbelo cada
día, y cuando sientas que realmente es lo que quieres, sigamos.
2. Prepárate para el cambio: ya lo tienes
claro hacia dónde vas, imagina que te vas de viaje y debes planificar tu viaje,
la ropa, el pasaje, lo que necesitaras para alimentarte, donde te alojarás,
pues así mismo debes PLANIFICAR tu
cambio, por ejemplo, si quieres un mejor trabajo debes valorar cuáles áreas
debes mejorar: profesional, académica, práctica y buscar ayuda en la amplia
gama Online o centros educativos que cubran tu expectativa.
3.
Esfuerzo
y disciplina: debes esforzarte para cualquier ejercitación o cambio que
quieras realizar, no basta querer el cambio, a la idea hay que ponerle ACCIÓN, una idea sin acción muere de
inercia. Igualmente la disciplina es fundamental para hacer del ejercicio
continuado un hábito y cambiar tu sistema de pensamientos de tu vida actual. Para
cambiar tienes que llenar tu mente de pensamientos constructivos y positivos,
se requiere un esfuerzo notable para cambiar los modelos de conducta mental que
te han llevado a tu vida actual. Recuerda la frase de Albert Einstein. «No
podemos resolver problemas pensando de la misma manera que cuando los creamos».
4. Constancia: No cejar en el empeño de
mejorar, porque, como dice el Dhammapada, «gradualmente, poco a poco, de uno a
otro instante, el sabio elimina sus propias impurezas”
Los 7 secretos para ser
Feliz y alcanzar una alta productividad personal:
1.
Gestiona tu cara y gestionarás tus emociones:
·
Sonríe, mantén la sonrisa auténtica, así
engañarás al cerebro. 1 semana
practicando esto.
·
Cuando te levantes plantéate sonreír sobre todo
a las personas que no te son agradables.
·
Cuando cambiamos las formas de hacer las cosas,
las cosas cambian.
2.
Usa tus conversaciones interiores para apoyarte
y no para anularte:
·
Ten pensamientos positivos, evita el lenguaje
agresivo, limitante, daña la salud y mata las neuronas, es un tóxico.
·
Ser firmes para salir de la emoción negativa,
transformando el pensamiento: por ejemplo imaginar que estamos en una charca a
cierta distancia, sabemos que es tóxica, los humos estropean por dentro el
organismo, pues eso mismo pasa con las emociones tóxicas.
Da 2 saltos para salir, utilizando todo lo
que tienes, cada salto tiene 4 elementos:
Salto
1:
1.
¿Qué noto en mi cuerpo? = (presión en el pecho)
2.
¿Qué estoy sintiendo? = miedo, angustia
3.
¿Qué me estoy diciendo a mí mismo? = que no
valgo nada, injusticia
4.
¿Qué distorsión hay aquí? =Que exageración (no sirvo
para nada)
Hay que salir de la zona oscura que sabotea
al maestro interior que vive en ti.
Salto
2: (brazos y piernas)
1.
¿Qué me puedo decir yo para sentirme mejor?
2.
¿Qué estoy sintiendo? = miedo, angustia
3.
¿Qué noto en mi cuerpo?
4.
¿Cuál es el primer paso que tengo que dar?
Cada día cuando note una emoción tóxica,
reconoce la emoción y aplica los 2 saltos con sus 4 elementos.
3.
Recarga las pilas o puedes acabar en el cubo de
la basura:
·
Cada 2 horas haz 10 respiraciones completas.
Apretar con fuerza los puños – liberar –respirando profundo.
·
10 minutos al día camina con prisa
·
Coge 1 hoja de papel pequeña y describe lo que
estás sintiendo ahora, lo arrugas y lo tiras.
·
Coge una hoja de papel y escribe como quieres
sentirte (alegre, feliz, etc.) guárdalo y cuatro veces al día tienes que
recordar las palabras escritas.
4.
No hay nadie que tenga tanto poder en nosotros
como nosotros mismos:
·
Subirnos a una cima y ver que opciones tenemos para
ser feliz
·
Evitar el ruido mental.
·
Experimentar todo lo que te hace feliz, cambiar el foco de atención.
·
Reconstruye tu memoria por la noche
(agradecimiento)
5.
Si lo puedes imaginar, lo puedes crear:
·
Visualizar una situación como si estuviera ocurriendo,
capaz de gestionarlo, imagina gente agradable, suceden cambios en el cerebro
que modifican la estructura cerebral.
·
Inducir un estado emocional que tenga la
capacidad de cambiar el comportamiento de las neuronas, se le llama Neuroplasticidad:
Durante 3 semanas (21 días, es el tiempo que necesitan las células madres para
convertirse en neuronas, fundamentales para aumentar nuestro potencial y con
ello nuestra productividad personal, haciéndonos personas más creativas.
·
Por la mañana durante 5 minutos realiza esto: 1º
minuto ¿Cuál es el reto de hoy?, los siguientes 4 minutos, cierra los ojos y te
imaginas acercándote a ese reto, lo
fundamental es que sientas acercándote
con confianza, serenidad, aplomo.
·
Generar esas sensaciones, que las cosas suceden
como quieres que sucedan.
6.
Por la noche elige lo que te construye o te
destruye (El Sueño):
·
Cuando reducimos el sueño menos de 7 horas, nos
afecta nuestro sistema nervioso, sistema inmunológico o defensivo.
·
Retomar el valor del sueño.
·
Dormir poco engorda
·
Se debe dormir 7h mínimo, 2 minutos antes de
dormir, recordar algo o sentir a lo largo del día que haya funcionado.
·
Para llegar al subconsciente, se llega a él a
través de imágenes, emociones y sentimientos.
7.
No hay felicidad sin el otro:
·
Equilibra el conjunto, cuando a ti te importan
las otras personas, cambias biológicamente.
·
Tener afectos, (eleva la oxitocina, protege el
corazón, baja los niveles del colesterol) hacia los demás.
·
Por la mañana cuando te levantes, tu propósito
va a ser aliviar/ayudar a otras personas, aliviarles la carga, sonreírles,
tener un gesto de amabilidad o simplemente una sonrisa al dar los BUENOS DÍAS!!
¿QUÉ ES
PRODUCTIVIDAD LABORAL?
La productividad laboral, sin embargo, podríamos
definirla cómo:
La productividad laboral es la relación entre el
resultado de una actividad y los medios que han sido necesarios para obtener
dicha producción.
Podemos definir a la productividad laboral, como la
relación entre los niveles de esfuerzo, uso de recursos y valor de la
producción final.
“Para alcanzar nuestras metas profesionales y
personales debemos desear realmente mejorar nuestra forma de trabajar, aumentar
el grado de control sobre lo que nos rodea y examinar nuestro proceder para
orientarlo al objetivo que nos fijemos. El simple hecho de recopilar y procesar
los asuntos pendientes, planificar los proyectos de forma natural o hacer una
revisión semanal de nuestras listas de tareas, son hábitos que debemos
desarrollar, pero no estarán exentos de esfuerzo. De hecho, requieren un
altísimo grado de compromiso” Autor - Jerónimo Sánchez
En su libro detalla durante 7 días de una manera
sencilla los pasos para organizar nuestras tareas día a día con una actividad,
utilizando herramientas al alcance de todos o proponiendo herramientas
informáticas disponibles en la red. Aunque siempre al menos para mí, será el
lápiz y papel, luego ya lo trasladaras a la herramienta que mejor se adapte a
tus necesidades, entre esos 7 pasos que día a día desgrana, encontramos:
1.
Dar el primer paso: aquí nos explica lo que
significa la productividad personal, enfocada a los tres entornos de unas
personas Casa-Oficina-ocio. Organizarte de tal manera que puedas alcanzar tus
metas a corto, medio y largo plazo.
2. Captura tus compromisos e ideas: extraer de tu
mente todas aquellas ideas, pensamientos, compromisos, sueños, que has dejado a
un lado y siempre quisiste hacer, es recolectar y tomar conciencia de las cosas
que están en tu mente, como plasmarlas y capturarlas en algún sitio que después
podamos revisar.
3.
Pon orden en tu sistema: Poner un control a ese
cúmulo de ideas que has ido recabando, respondiendo en orden ¿Qué es
exactamente hay que hacer?, ¿Quién debe hacerlo?, ¿Cuándo debo hacerlo?.
4. Haz las cosas que hay que hacer: Una vez que
tienes claro lo que hay que hacer, lo siguiente es planificar como hacerlo,
organizare y enfocarte en las tareas de acuerdo a su importancia que les has
dado.
5. Revisa como marchan las cosas: Revisar
diariamente como van tus tareas y la planificación que has realizado, si se van
cumpliendo tus previsiones o debes ajustarlas.
6.
Pon en práctica lo que has aprendido: Con todas
esa ideas revoloteando en tu cerebro es normal que sientas que es mucho
material para procesar y ejecutar. Relájate y ve poco a poco desarrollando una
a na esas ideas que has clasificado, sin dejar de avanzar para realizarlas, es
como echar andar, seguir dando pasos pequeños pero no detenerse.
7. Toma perspectiva de vez en cuando: No caer en la
tentación de fijarse metas inalcanzables, tratar de ser honesto y ver hasta dónde
llegan nuestras capacidades, así no te sentirás estresado e incapaz de
ejecutarlas. Ponerle algo de dificultad para motivarte a realizarlas, pero no objetivos
inalcanzables que te desmotiven por la dificultad.
Recomiendo esta lectura por su sencillez y
facilidad de ponerlo en práctica.
En mi próximo post lo dedicaré a “¿Eres coherente en tu vida?”.
Nos habla de cómo la integridad supone un valor vital para poder prosperar en
el camino de la vida. Es el compromiso factico entre pensamiento y acción, “Lo
que siento y pienso, es lo que Digo y Hago”, eso es COHERENCIA. Por ello te
invito a que sigas atento al siguiente Post.
Bibliografía:
-
Cómo mejorar la productividad personal: https://prezi.com/2pnocn3n2ov5/como-mejorar-la-productividad-personal/
-
Productividad personal en una semana: Jerónimo
Sánchez
-
MOTIVANDO: Entrevista - Dr. Mario Alonso Puig
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